Las clases son personalizadas, esto quiere decir que cada persona realiza los ejercicios que necesita. Consideramos a cada persona una unidad mental y física única; y juntos buscamos su mejor acondicionamiento físico. La modalidad de las clases puede ser individual, duetto o grupal. En 2017 incorporamos CoreAlign al entrenamiento de nuestros alumnos para sumar beneficios y desafíos al trabajo realizado con el método Pilates. CoreAlign aporta mayor control de centro, trabajo aeróbico y diversión a las clases.

En las primeras décadas del SXX, un gimnasta autodidacta, llamado Joseph Pilates, creó un sistema de ejercicios llamado Contrología. Esos ejercicios consistían en una serie de movimientos controlados promoviendo el equilibrio entre mente y cuerpo. El método Pilates es uno de los métodos más eficaces y completos para conseguir un cuerpo flexible, fuerte y sobre todo balanceado. Al trabajar sobre la musculatura profunda y sobre una correcta y funcional respiración, todos los músculos trabajan al mismo tiempo y en coordinación, evitando atrofias, excesiva masa muscular y sobre todo evitando desgaste de articulaciones y huesos delicados como los de la columna.

A través de Pilates prevenimos lesiones, y si ya existen, se pueden tratar con el método, así como también obtenemos resultados duraderos en la post rehabilitación. La coordinación y concentración que requiere el método, produce la relajación que tanto necesitamos hoy en día, no solo para lograr el objetivo del ejercicio, sino para despejar la mente de pensamientos negativos o irritantes, que desgastan nuestro cerebro. De la mano de una correcta respiración, al final de la clase sentimos el bienestar característico del método Pilates.

¿PARA QUIÉN ES BUENO EL MÉTODO PILATES?

---

Para todos. Pilates es bueno para todas las edades y todos los estados, porque es personalizado y busca la buena salud de las personas. Deportistas de alto rendimiento, y bailarines profesionales lo practican como base del entrenamiento en su profesión porque aumenta el potencial físico y previene lesiones (Rafael Nadal, Paloma Herrera). También mujeres embarazadas: porque fortalece la musculatura pélvica y protege la columna de la sobrecarga. Aumenta la flexibilidad para llegar a un parto natural. Adolescentes: aumenta la conciencia corporal para lograr una buena postura y crecer saludablemente. Ancianos: ayuda a mantener el sistema nervioso vital, a través de la buena oxigenación que genera la respiración y la exigencia en la coordinación, equilibrio y concentración. Para todos los que hoy en día sufrimos el estrés de la vida diaria, muchas horas sentados, mala alimentación, exceso de estímulos cerebrales, permanente uso de teléfonos móviles que irritan nuestro sistema nervioso y nos obligan a malas posturas permanentemente, viendo cómo nuestra capacidad de movimiento disminuye.